前列腺如何保健呢
来源：邯郸燕赵中医医院 QQ咨询：2656366980 时间：2017-04-26 
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前列腺是男人非常重要的器官，然而它确是非常脆弱的，一不小心就会患上疾病，其中前列腺炎就是常见的男科疾病之一，男性伙伴做好前列腺保健是至关重要的，那么前列腺如何保健呢？
1、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流先进入前列腺，引发前列腺痛。
2、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
3、多喝水，每天少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
4、远离烟酒，大量的研究资料表明，烟草中含有的很大量成分会影响腺体正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，导致前列腺痛。
5、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
6、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
7、防感冒受凉，这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血。
8、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
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