预防前列腺囊肿，好方法在哪？
来源：邯郸燕赵中医医院 QQ咨询：2656366980 时间：2017-04-26 
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预防前列腺囊肿，好方法在哪？为了寻求预防前列腺囊肿的好方法，许多的男性朋友都是费劲心思的，想要打好预防前列腺囊肿的这场“无烟之战”，没有好的方法又是不行的。
邯郸燕赵中医医院医师表示，要想正确去预防前列腺囊肿的到来，不妨试试以下方法：
1、做好个人卫生的保洁，每天晚上都洗一次下身，确保睡眠质量。
2、辣椒等刺激性食物不宜多吃；一日三餐应做好协调，膳食要保证平衡。
3、不喝酒，在节假日期间或必须应酬的场合也坚决不碰酒，少量的低度酒也要少喝。
4、保持舒畅的心情和乐观豁达的态度，产生不良情绪时要及时排泄。
5、每周应运动5次以上；每次运动多于30分钟；每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
6、避免久坐，坐1小时左右就应该注意活动一下。
7、每天定时排便，保持大便通畅，日常饮食中蔬菜可多吃，水果也不能少，遇有便秘时，要第一时间抓紧治疗。
8、喝水不能少，每天应多于7杯水（约2000毫升），每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。
9、勿劳累过度，避免着凉。工作要及时调整好、生活要有规律，劳逸结合，要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
10、性生活应当规律化，不宜过频，也不能禁欲，性生活的第二天没有疲劳为佳。
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